163健康网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/两性人群/中医养生/运动养生/美女图片/性心理/情感隐私
当前位置: 好一点健康网 > 运动养生 > 瑜伽养生 > 正文

练习瑜伽的9个障碍你克服了吗?

更新时间:2017-08-24 17:39:24 来源:未知
本文来源:http://www.softdg.com/www.zgfxnews_com/

好一点健康网,“北京时间”(微信号:btime007)与冯萧约在一家饭馆,“上次我和朋友路过这里,就想来这家吃饭了”,冯萧坐下翻看着菜谱,“看起来都好想吃啊”,眼睛里放着光,带着20岁女孩的开朗与稚气。联通集团明确表示其参加了2016年9月28日国家发改委召开的国有企业混合所有制改革试点专题会。哥不是地域歧视的意思啊,只是看到一只野生动物在广东被捕,感觉情况很不妙哇。在巫山乡下,见到184个小姑娘挤住154平方的宿舍,127个小男生住120平方的旧铁匠铺。

部分温泉馆明令禁带手机记者查询了几家评分较高的洗浴中心及温泉馆发现,在人气排列上较靠前的几家温泉馆,例如:“汤连得”、“极乐汤”等温泉馆都表示,严禁消费者将手机带入内部洗浴场所,“极乐汤”某工作人员表示,消费者只可以将手机放入更衣柜。本一家很快收到了100多个爱心包裹,暂时缓解了爸爸的燃眉之急。高级咖啡,年轻姑娘,加上清幽的环境,使得账单上的“650元”也显得物有所值。其中,我对东盟出口1.52万亿元,下降2.3%;自东盟进口1.14万亿元,增长5.2%;对东盟贸易顺差3674.4亿元,收窄20.1%。

很不幸这只龟当场就被屠宰,龟肉70块一斤,当地人纷纷赶去抢购,两小时就卖光了,卖家入账2万余元。项城不知也。不过他未说明是哪家央企愿意接盘。【相关阅读】出品|网易研究局作者|惠杨人民币从去年“811”汇改后经历了几轮贬值从6.2到了现在的6.9左右,大家都认为贬值速度太快幅度太大。

无意识的盲目练习,往往导致无意识的效果,而无法取得真正的进步。通过了解瑜伽习练上的障碍,我们就可以找到步入有意识习练的途径,从而得到有意识的真正进步。

帕坦伽利将修习瑜伽分为九个障碍

第一个障碍是疾病。包括所有类型的生理疾病。疾病使我们痛苦,无法健康地持续习练,饮食得当,健康的生活方式和习练瑜伽,都可以使我们拥有健康的身体。

第二个障碍是怠惰。怠惰会使人对生活,工作,甚至是习练瑜伽都失去兴趣。保持有规律,循序渐进的瑜伽习练可以帮助你克服怠惰情绪,当然,自己走出怠惰情绪的决心和勇气更是改变的根本。

第三个障碍是怀疑。怀疑老师,怀疑自己,每次练习时总是想:我这样练习会有效果吗?我花费这么多时间有意义么?我能坚持下来么?会不会对身体有损伤呢?带着太多的疑问,你是无法练好瑜伽的。工作生活也是这样。既然做出决定,迈出了第一步,就义无反顾按计划练习吧,而不必考虑太多的得失。

第四个障碍是放任。瑜伽的习练也像所有的学习一样,如果放任自流的话,想毕业几乎是不可能的。我们总是能找到各种借口放任自己,但想要取得好的效果,就要真正会出行动和坚持。一分耕耘,才能有一份收获。

第五个障碍是疲劳。现代人生活习惯和饮食习惯通常都不符合自然规律,很容易造成身体疾患和情绪不稳定。当身体沉重时,就会觉得疲倦而不想习练。但是,活动得越少体质就会越差,这个时候,可以练习调息,休息术或者一些修复性的体式。

第六个障碍是物欲。贪爱于物质的享受和感官的享乐,会让我们沉迷于短暂的快乐和兴奋,以致于使内在能量失衡。坚持习练则有助于平衡体内能量,降低物欲的贪爱。

第七个障碍是谬见。在瑜伽习练中保持对自己的观察和反思,遇到问题随时请教有经验的老师,而不要自己臆想猜测,这样才可以使习练事半功倍,防止走许多不必要的弯路。

第八个和第九个障碍分别是精神不集中和注意力不集中。这两个障碍在八支分瑜伽的后四步练习中的体现尤为明显,需要通过百分之百投入到体式练习中改进。

这些障碍不仅阻碍着我们持续地习练,也阻碍着我们从习练中取得真实的收益。通过了解这九个障碍,我们可以尝试观察自己,分辨出自己身上的障碍,并做出适当的调适,唯有如此,我们才能真正地把习练带入到瑜伽的境界之中。

      友情链接: