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饮食习惯到底对皮肤有什么影响?

更新时间:2017-08-24 17:13:05 来源:未知
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饮食均衡是我们经常听的一个词,之所以很难做到,似乎是因为,我们从未见过“饮食不均衡”的危害。但如果,你的皮肤已经在控诉你的“饮食习惯”了呢?

脸色苍白

果蔬过少

类胡萝卜素可以让胡萝卜呈现橙色,让西红柿呈现红色。同理,当人体食用了这些食物后,皮肤也会呈现出光泽。

曾有研究表明,每天坚持吃三份果蔬能为皮肤增加光泽,使面色更健康红润。但超重的人想要获得同样的效果,需要吃更多的果蔬。因为类胡萝卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收。

脸胖

酒精过量

酒精会促使人体产生皮质醇激素,使脸部脂肪增加、水分滞留,造成面部臃肿。酒精还会刺激腮腺,使脸看起来更圆。且酒精中大量的糖分,容易造成脸部肌肤下垂、失去弹性等问题。

面色潮红干燥

咖啡因过量

喝过量的咖啡会导致皮肤脱水,进而使面部肌肤泛红干燥。而酒糟鼻这种慢性病多从面部肌肤泛红开始,也有可能是摄入过多咖啡因引起的。因为它会让血管膨胀,进而加重面部发红的症状。

痤疮久治不愈

高蛋白食物过量

虽然现在普遍认为痤疮来自遗传,但也有越来越多的证据表明,摄入过多的乳制品及高蛋白食物,也会加重痤疮。

甚至有专家指出,牛奶中的一种生长因子可能是造成痤疮的主因。蛋白质中的一些氨基酸会刺激身体产生某些激素,同样可能引发痤疮。

黑眼圈

素食过量

眼下皮肤薄,因缺铁形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑,造成黑眼圈。而肉类是铁质的主要来源,因此素食主义者很容易出现黑眼圈的现象。

脖颈有黑圈

甜食过量

脖子上出现棕灰色的环形斑块,也称为黑棘皮病,多与高糖和高碳水化合物的饮食有关。

因为人体在代谢糖分时,会释放胰岛素,导致色素沉着。若摄入过量的糖分,使色素沉着明显,就会形成斑块。

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